Makan malam memang boleh merosakkan DIET anda dan membuatkan anda RASA BERSALAH. Namun ada beberapa tips yang anda boleh lakukan untuk menghilangkan rasa bersalah anda.
1. Minum 2 Gelas Air Putih
Setelah makan malam, minum 2 gelas air putih kerana air putih dapat melarutkan lemak dalam badan.
2. Minum secawan teh tanpa gula
Teh dapat melancarkan pencernaan. Ini kerana kafein dan polifenol yang terdapat dalam teh dapat melancarkan proses pencernaan dan melarutkan lemak dalam makanan.
3. Makan sebiji EPAL
SERAT yang terkandung dalam epal dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Selain serat, VITAMIN C berfungsi sebagai antioksidan yang mencegah LDL (lemak jahat)
4. Jangan terus TIDUR!
Cuba lakukan aktiviti yang menyihatkan sebelum anda tidur contohnya mengelap dan mengemas dapur. sekurang-kurangnya dapat mengeluarkan peluh dan mengurangkan kalori dalam badan.
5. SENAMAN Pagi
Selepas bangun tidur, mulakan senaman ringan dalam 30 - 45 minit. Aktiviti ini sangat baik untuk membakar kalori dan membuang lemak tubuh.
No comments:
Post a Comment