Untuk elak daripada makan banyak, ada helah yang boleh anda gunakan...
1. Kunyah makanan anda perlahan-lahan, sebaiknya letakkan sudu dan garfu ketika sedang mengunyah. Ini akan mengelakkan anda menyuapkan makanan dalam mulut selagi belum habis dikunyah.
2. Jika makan menggunakan tangan, kunyah perlahan-lahan sambil menenguk sedikit air. Ia boleh menyebabkan anda cepat kenyang.
3. Guna pinggan yang kecil supaya pinggan nampak penuh, sedangkan kuantiti makanan yang diambil masaih dalam portion sepatutnya...
SELAMAT MENCUBA TIPS INI
No comments:
Post a Comment