Sunday, July 29, 2012

4 TIPS Mudah Agar Tidak TERGODA Dengan Makanan...


1. Percaya pada perut anda....
Sebelum tertarik dan mula makan tanya dahulu perut anda adakah anda benar-benar lapar? Jika tidak, segeralah berhenti...

2. Jika tekanan punca anda makan banyak, berhentilah dan lakukan aktiviti lain yang menjadikan tubuh anda lebih relaks..

3. Jika anda mula rasa tergoda, cubit titik saraf pencetus nafsu makan. Ia terletak di kawasan tulang rawan di mana rahang menempel tepat di bawah cuping telinga.

4. Aroma tertentu juga dapat membantu. Contohnya lilin beraroma pisang, pudina atau epal terbukti dapat membantu menahan nafsu makan. Sediakan aroma tersebut di segenap ruang rumah anda..   

Saturday, July 28, 2012

5 TIPS Hidup Sihat Oleh Jackie Warner..



1. Jangan Terpengaruh Dengan Label Makanan "Bebas Lemak"

Walaupun terdapat makanan yang dijual mempunyai label "bebas lemak", kita perlu berhati-hati jika mahu memakannya. Ini kerana kebanyakkan produk makanan yang bebas lemak, sarat dengan kandungan gula yang tinggi.

2. Lakukan Senaman Percuma Setiap Hari

 Kita tidak perlu mempunyai jurulatih perseorangan untuk menurunkan berat badan. Ini kerana kita boleh lakukan senaman secara pensendirian.

3. Belajar Melakukan Senaman Bagi Membina Perut

 Kita tidak perlu bekerja keras untuk membina perut yang cantik seperti 6-pack. Tetapi latihan otot perut dapat membantu, untuk membentuk bahagian perut menjadi cantik dan menawan.

4. Tingkatkan Usaha Ketika Bersenam

Seperti kata-kata Jackie Warner, " Ia bukan berapa lama kita bersenam, tetapi betapa kuat kita melakukan senaman itu. " Ini bermakna kita perlu tingkatkan usaha ketika melakukan senaman".

5. Letakkan Matlamat yang Spesifik

"Saya hanya mahu turunkan berat badan". 
Matlamat seperti ini tidak akan membantu kita menurunkan berat badan yang diinginkan. Menurut Warner, setiap klien beliau yang berjaya, khususnya selebriti mempunyai matlamat yang spesifik.
  



AWET MUDA Cara Semulajadi - Lindungi Usia Sebenarmu...

Penuaan merupakan proses semulajadi yang akan berlaku kepada setiap individu kerana faktor pertambahan usia. Namun terdapat beberapa TIPS mudah yang anda boleh amalkan setiap hari bagi melambatkan proses penuaan dan mengekalkan kemudaan wajah..

1. Ceriakan Diri dan Ketawalah...

Sangat penting diri anda sentiasa gembira dan ceria. Ketawa dan bergembiralah seadanya kerana jika anda sentiasa tertekan dan tidak tenang, ia boleh menyebabkan anda kelihatan tua daripada umur. Jika masih tidak berhasil, pergilah bercuti dan manjakan diri di spa dan sebagainya.

2. Pastikan Berat Badan Sentiasa STABIL...

Kulit mempunyai serat elastik yang menyokong kulit. Peningkatan atau kekurangan berat badan yang keterlaluan boleh merosakkan kulit sehingga menyebabkan anda kelihatan tua sebelum waktu. Ia disebabkan kulit telah hilang keanjalan semulajadinya. oleh kerana itulah, anda perlu memastikan berat badan sentiasa ideal.

3. Elakkan Terik Matahari

Sangat  penting melindungi kulit daripada pancaran terik matahari yang berbahaya dan merosakkan jika anda ingin memastikan kulit sentiasa muda. Lindungi kulit yang terdedah dengan krim yang mempunyai SPF sekurang-kurangnya 15.



4. Pastikan Terhidrat

Apabila badan kekurangan sel air, ia akan menyedut air dari sel walaupun sel-sel kulit. Air bertindak sebagai pelembab semulajadi kulit. Oleh kerana itulah anda perlu minum sekurang-kurangnya lapan hingga sepuluh gelas air setiap hari supaya tubuh terhidrat sepenuhnya.