Monday, January 21, 2013

Manfaat Sukan Badminton


Bagi anda yang sukakan permainan badminton, selain baik untuk kesihatan dan kecergasan, disini saya kongsikan beberapa manfaat sukan badminton




1. BOLEH BAKAR BANYAK KALORI
Jumlah kalori yang terbakar selama bermain badminton bergantung pada cara anda bermain. Rata-rata pemain dengan berat 68kg dapat membakar sekitar 272 kalori untuk tempoh masa satu jam. Tetapi jika anda bermain untuk satu pertandingan, sebanyak 500 kalori mampu dibakar dalam masa satu jam.

Tetapi pembakaran kalori ini dipengaruhi oleh berat badan pemainnya. Sebagai contoh, berat badan 90kg boleh membakar sebanyak 544 kalori dalam satu jam permainan. Sedangkan individu dengan berat badan 55kg hanya membakar 327 kalori dengan durasi yang sama.

2. MEMBERI MANFAAT KARDIO YANG BESAR
Bermain badminton merupakan latihan kardio yang lebih besar berbanding squash dan tenis
3. MELATIH KEKUATAN KAKI
Satu kajian yang dilakukan di luar negara menunjukkan bahawa sukan badminton merupakan olahraga yang dapat melatih kekuatan kaki. 15 peratus daripada gerakan permainan badminton adalah gerakan cepat seperti melompat dan berlari.

4. MEMBERI KEPADATAN TULANG
Permainan ini dapat meningkatkan kepadatan tulang selain dapat menjauhkan daripada ancaman osteoporosis.

Jadi, bagi anda yang suka bermain badminton..teruskan usaha anda.


3 comments:

  1. tanganpun rasa ringan nak tampar orang

    ReplyDelete
  2. Sengal btol dua org kat atas ni hihi lawaksss

    ReplyDelete