TIPS Diet Cara Semulajadi Tanpa Ubat KURUS..

• Makan mestilah teratur dan mengikut waktu

• Nikmati makanan yang rendah lemak

•  Buat langkahan kaki sebanyak 10 000 langkah setiap hari

• Pilih kudapan yang sihat

• Sentiasa periksa kandungan lemak dan gula yang tertera dalam label makanan

• Jaga jumlah makanan. Jangan tambah jumlah makanan kecuali sayuran

• Berdiri selama 10 minit setiap satu jam

• Katakan TIDAK pada minuman manis

• Elakkan mengambil makanan semasa menonton televisyen

• Ambillah sekurang-kurangnya lima hidangan buah dan sayuran setiap hari