TIPS SATU
Yakini perut anda. Sering tanyakan pada diri apakah anda perlu makan? Adakah tubuh benar-benar memerlukannya atau anda cuma tertipu dengan nafsu?
TIPS KEDUA
Jika anda sudah makan dan masih berasa lapar, alihkan perasaan itu kepada perkara lain yang memerlukan tumpuan misalnya membaca majalah yang digemari, berbual dengan teman-teman atau pun menulis sesuatu di diari.
TIPS KETIGA
Nyalakan lilin beraroma. Kajian menunjukkan lilin aroma epal dan pudina dapat menahan rasa lapar.
TIPS KEEMPAT
Paling penting, pilihlah makanan yang mengenyangkan ketika makan.
No comments:
Post a Comment