Pernahkah anda terasa begitu mengantuk walaupun anda tidur lama?
Sedangkan pada hari biasa hari bekerja, anda tidak pula berasa mengantuk.
Sebenarnya, kelesuan berlaku kerana ANDA TERLEBIH TIDUR! Mengapa?
Timothy Rogers, Pengarah Pusat kajian masalah Tidur dari Hospital Henry Ford di Detroit mengatakan tabiat tidur lama pada hari minggu telah mengganggu pusingan biologi dalam tubuh anda.
Apabila kita bangun dari tidur dengan tidak mengikut rutin biasa, pengeluaran hormon kortisol akan terganggu. Hormon ini adalah sejenis hormon kecergasan.
Jika anda bangun awal dan terus sahaja bergerak aktif selepas itu, ia sebenarnya dipengaruhi hormon kortisol. Maka, apabila anda bangun lewat anda telah 'terlepas' dari menggunakan hormon ini. Itulah yang mengakibatkan rasa lesu dan keletihan.
No comments:
Post a Comment