Persiapkan Mental
- Menurut Mary Hegarty Nowlan, 75% penurunan berat badan disebabkan faktor psikologi.
- Faktor ini berkait dengan kadar gula darah (glukosa).
- Glukosa adalah makanan badan kerana ia membantu aktiviti otak, tenaga dan emosi.
- Kekurangan glukosa menyebabkan keletihan, mengamtuk, mudah lupa, lesu, kurang tenaga sehingga depresi.
Cara Lakukan
- Gabungkan pelbagai jenis makanan dan jadual makanan agar dapat mempertahankan kadar glukosa dalam darah.
Kesan
- Selepas lima hari mengikuti pola pemakanan ini, badan anda akan jadi lebih bertenaga.
- Tidak mengantuk pada waktu siang, memperbaiki aliran darah, meningkatkan metabolisme
Hasil
- Boleh mempraktikkan diet ini di pejabat, majlis keraian, ketika melancong atau dalam keadaan tertekan.
- Senaman menjadi salah satu bahagian penting dalam diet ini.
No comments:
Post a Comment