Saturday, March 3, 2012

The O2 Diet


Utamakan Antioksidan
  •  Tidak perlu timbang jumlah makanan yang diambil tetapi ambil makanan yang kaya antioksida.
  •  Dicipta  oleh ahli nutrisi, Keri Glassman.
  • Anda perlu menghitung ORAC (oxygen radical absorbance capacity) atau kadar antioksidan dalam makanan.
  • Diet tinggi kadar antioksidan perlu mendapat 30,000 mata ORAC setiap hari.
  • Anda perlu ambil makanan yang sihat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, protein rendah lemak atau teh hijau. 
Cara Lakukan 
  •  Diet selama 32 hari
  • Fasa pertama dimulakan dengan mengambil sebanyak 1200 kalori dengan 50,000 mata ORAC setiap hari.
  • Fasa kedua selama dua minggu dengan 30,000 mata ORAC dan 1500 kalori.
  • Jalani fasa kedua dengan lebih lama jika ingin menurunkan lebih banyak berat badan.
 Kesan
  • Berat badan anda turun dengan mudah.
  • Antara 1 - 1.5 kg seminggu.
  • Pengambilan antioksidan yang banyak akan membuatkan kulit lebih cerah, meningkatkan tenaga dan meningkatkan daya ingatan.
Hasilnya
  •  Diet kaya antioksida, nutrisi dan serat adalah diet rendah kalori.
  • Jenis-jenis makanan yang kaya dengan antioksidan akan meningkatkan imunisasi, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kesihatan jantung dan melindungi diri daripada risiko kanser. 
Sumber: Majalah Rapi, Bil. 182

    No comments:

    Post a Comment