LANGKAH SATU
Tetapkan ambil sarapan pagi yang berpatutan setiap pagi.
LANGKAH DUA
Tetapkan atur waktu makan yang tepat, 6 kali sehari.
LANGKAH TIGA
Pelbagaikan gizi seimbang dengan mengambil semua jenis sumber zat dalam menu harian.
LANGKAH EMPAT
Minum 8 gelas air kosong setiap hari.
LANGKAH LIMA
Lebihkan sayuran dan buah-buahan serta elakkan makan lemak berlebihan.
No comments:
Post a Comment