SAYANGI Tubuh Anda!!!

Tidak ramai yang sedar betapa pentingnya kita untuk mengekalkan kesihatan dan kecergasan. setiap sepuluh tahun, orang dewasa akan kehilangan antara 2.7 - 3.2 kilogram otot yang kemudiannya akan digantikan dengan lemak sekiranya tidak bersenam. 

Lingkungan umur 19 -39 merupakan tempoh kritikal untuk membina kesihatan tulang. Meminum air sebanyak lapan gelas sehari adalah perkara paling penting. Apa yang kita tidak ketahui adalah, peningkatan umur akan mengurangkan sensitiviti seseorang untuk berasa dahaga. 

Apabila kita keliru antara rasa lapar dan dahaga, kita akan lebih cenderung untuk makan secara berlebihan. Apa yang boleh anda lakukan adalah menghilangkan rasa lapar dengan minum lebih banyak air. Amalan ini bukan saja mengatasi masalah kulit kering bahkan ia juga akan membantu kita untuk mengurangkan berat badan.