Banyaknya KALORI!!!!!!!

Jumlah purata kalori yang diperlukan oleh seorang wanita dewasa sehari = 1600 - 200kcal
Jumlah purata kalori yang diperlukan oleh seorang lelaki dewasa sehari = 2000 - 2500kcal

Setiap 8000kcal kalori yang terkumpul dalam badan anda akan menaikkan berat badan anda sebanyak 1 kg. Makanan Malaysia adalah antara hidangan yang mengandungi paras kalori tertinggi. 

Contohnya;

Kuih - muih;
Sekeping bingka ubi = 220kcal kalori
Seketul karipap = 130kcal kalori
Sekeping sandwich sardin = 70kcal kalori
Semangkuk bubur kacang = 100kcal

Lauk - pauk;
Seekor ikan kembung goreng =140kcal kalori
Sepotong ayam goreng = 255kcal kalori 
Sebiji telur goreng = 110kcal kalori
Sepotong ayam dalam kuah kari = 250kcal kalori

Makanan segera;
Sebiji burger keju = 425kcal kalori
Kentang lecek (satu bekas kecil) = 90kcal kalori
Seketul nugget ayam = 60kcal kalori
Secucuk sate ayam = 35kcal kalori
Sepotong pizza keju = 240kcal