Saturday, April 21, 2012

TIPS Ringkas Untuk Tambah Kecergasan


Naik Tangga
Setiap kali naik tangga, 5 kalori akan dibakar. Walaupun sedikit, namun jika dilakukan berulang kali, lebih banyak kalori akan dibakar. Menaiki tangga juga dapat membentuk otot kaki, pinggul dan punggung.

Berjalan Selagi Boleh
Berjalan dimana sahaj, pada bila-bila masa yang boleh sebanyak mungkin.

Makan Makanan Pedas
Makanan pedas memanaskan badan dan menyebabkan badan membakar lebih banyak kalori.



Ketawa
Boleh mengurangkan stress dan membakar kalori.

Bermain Dengan Anak-anak
Bukan sahaja merapatkan hubungan kekeluargaan, tetapi senaman yang boleh membakar kalori.



Jalan-jalan di Shopping Complex
Bagi yang suka "window shopping", semakin banyak anda berjalan maka lebih banyak kalori yang anda bakar. Malah hati anda juga gembira dan stress pun hilang.

No comments:

Post a Comment