- Bataskan penggunaan garam dan elakkan MSG
- Kurangkan menggoreng. Banyakkan menumis, rebus, kukus dan panggang
- Makan secara normal, 2-3 kali sehari. Jangan makan terlalu kenyang. Disarankan untuk makan semasa lapar sahaja
- Jangan makan dalam keadaan terburu-buru, makan dengan tenang dan kunyah makanan perlahan-lahan
- Elakkan makan dalam masa 3 jam sebelum tidur
- Ambillah makanan yang banyak mengandungi anti oksidan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran
No comments:
Post a Comment