1. Jangan makan berlebihan walaupun jamuan terhidang menggoda jiwa
2. Satu kajian yang dilakukan di University of Switzerland menemukan bahawa teh hijau meningkatkan jumlah kalori yang dibakar oleh badan. Cubalah minum secawan setiap pagi.
3. Beri tumpuan pada apa yang anda makan. Jangan makan sambil menonton TV, membaca, belajar atau menjawab emel.
4. Setiap kali ke restoren, pesan makanan dengan sajian kanak-kanak (sajian kecil) atau salad sahaja tanpa hidangan utama. Jangan lupakan yogurt sebagai teman makanan.
5. Jangan letakkan makanan di tepi katil atau berdekatan anda ketika menonton TV. Letakkan di tempat yang jauh dan sukar dicapai.
No comments:
Post a Comment