1. Kualiti lebih penting daripada kuantiti
Tak usahlah memaksa diri melakukan beratus-ratus sit up setiap hari. Memadai satu atau dua sesi dalam seminggu sahaja.
2. Pelbagaikan latihan perut anda.
Usah tertumpu pada satu senaman sahaja.
3. Semasa latihan, fokuskan kepada otot kontraksi.
pastikan bahagian itu yang digerakkan bukannya otot bahagian yang lain.
4. Latihan perut yang baik tidak akan membantu anda mengempiskan perut selagi adanya lemak antara kulit dan otot.
5. Pemakanan paling penting untuk memastikan keberkesanan latihan anda.
Elakkan makanan berminyak dan bergaram. Minumlah banyak air untuk melancarkan usus anda.
No comments:
Post a Comment