7 Garis Panduan Makanan Yang SIHAT...

Garis panduan makanan ini dikeluarkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia dan boleh anda jadikan panduan untuk mengetahui apa yang sepatutnya anda makan untuk memastikan kesihatan terjamin.

1. Makan pelbagai jenis makanan dengan kandungan pelbagai zat makanan seperti karbohidrat, protein, garam galian dan juga air.

2. Amalkan juga pemakanan berserat

3. Lebihkan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk membekalkan lebih serat dalam tubuh.

4. Imbangkan pengambilan makanan dengan aktiviti fizikal.

5. Pilihlah makanan yang mengandungi lebih banyak bijirin dan juga kekacang.

6. Berusaha memilih makanan rendah kalori dan kolesterol.

7. Elakkan mengambil makanan kaya gula dan garam yang terlalu tinggi seperti kentang goreng.

8. Minum air dalam jumlah yang banyak.