SARANAN PERTAMA
Tetapkan ambil sarapan yang berpatutan setiap pagi
SARANAN KEDUA
Tetapkan atur waktu makan yang tepat, 6 kali sehari
SARANAN KETIGA
Pelbagaikan gizi seimbang dengan mengambil semua jenis sumber zat dalam menu harian
SARANAN KEEMPAT
Minum 8 gelas air kosong sehari
SARANAN KELIMA
Lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan serta elakkan makan lemak berlebihan
No comments:
Post a Comment