Awasi 3 PERKARA Untuk Hidup Lebih Sihat........

1. HINDARI GARAM DAN LEMAK BERLEBIHAN
Terlalu banyak garam dan lemak dalam makanan menyebabkan tekanan darah tinggi dan kemungkinan kejadian strok dan diabetis. Biasakan makan lima sajian buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.

Pakar kesihatan menyatakan bahawa makan sekurang-kurangnya 400 gram buah dan sayuran setiap hari boleh menurunkan risiko masalah kesihatan yang serius seperti jantung, strok, diabetes dan obesiti.

2. KAWAL BERAT BADAN
Banyak manfaat kesihatan dari berolahraga untuk menjaga keseimbangan badan. Kegiatan-kegiatan harian seperti berjalan, berbasikal mahupun kerja-kerja rumah dan tempat kerja boleh menurunkan risiko penyakit kronik utama seperti penyakit jantung koroner, strok dan diabetis sehingga 50 peratus.

Mulakan aktiviti-aktiviti menyenangkan dan praktis untuk membantu tubuh bergerak sekaligus menggalakkan pembakaran lemak secara semulajadi.

3. JAUHI ALKOHOL
Tabiat buruk ini hanya memberi pelbagai masalah kesihatan jangka panjang, terutamanya kanser. Mereka yang sering minum alkohol juga terdedah risiko serangan strok lebih awal.

Justeru, jauhi sama sekali minuman ini sebaliknya minum lebih banyak air putih.