Aerobik bukan sekadar gabungan senaman dan tarian. Latihan aerobik yang terbaik termasuklah berlari, berjogging, berbasikal dan berjalan.
KEBAIKANNYA?
- Meningkatkan respitori kardio
- Menguatkan jantung
- Memperbaiki perjalanan darah
- Mengurangkan tekanan darah
- Mengurangkan kadar kolesterol tidak baik
- Memastikan kelenturan tubuh
- Mencantikkan otot dan postur
No comments:
Post a Comment