1. THINK FIRST!!!!
Daripada anda makan apa saja yang terlihat oleh mata, lebih baik anda tanyakan pada diri sendiri dahulu, adakah anda benar-benar ingin menikmati makanan tersebut.
2. MINUM BANYAK AIR
Pastikan anda membawa sebotol air minuman/air mineral walau ke mana saja anda pergi. Ini untuk mengelakkan anda daripada mengambil minuman ringan (soft drink) apabila berasa dahaga. Selain daripada mengurangkan pengambilan kalori, cara ini juga dapat mengelakkan dehidrasi.
3. MAKANLAH DENGAN TERATUR
Lebih baik memilih buah atau salad untuk menggantikan makan malam lengkap atau sarapan. Antioksida dalam buah dan sayur juga dapat membantu melawan sel-sel radikal bebas yang dapat merosakkan kulit kerana sinaran matahari.
No comments:
Post a Comment